|
Ароматическая диета
Обмануть аппетит можно вдыханием таких ароматных запахов, как ваниль, зеленое яблоко, корица. Заниматься такой терапией стоит до и перед кушаньем, это понизит аппетит. Рекомендуется кушать днем, а ароматы «кушать» вечером, потому что рациональная часть сознания отключается, а активной остается только эмоциональная. Именно она просыпает в нас аппетит, а запахи его глушат, когда мы их вдыхаем.
Вдыхать нужно одной ноздрей, когда другая закрыта, потом наоборот. Сделать рекомендуется три глубоких вдоха.
Можно использовать ингаляторы, травы, пряности, душистые экстракты для похудения. Когда захочется кушать, взять лучше не бутерброд или шоколад, а ингалятор, который должен быть всегда под рукой.
При высокой степени ожирения вдыхать нужно около 300 раз в день. Менять запахи не рекомендуется, это приводит к снижению пользы от диеты. Рекомендуется вести дневник, чтобы наиболее конкретно разобраться в своих увлечениях в пище, наслаждаться запахами каких-то горячих блюд, желательно, чтобы они были горячими, тогда запах у них острее.
|
|
