|
Цинк
Регулирует работу ферментных систем и клеток, и множества процессов в организме, синтезирует белок, помогает сокращаться мышцам, вырабатываться инсулину, отвечает за состояние кислотно-щелочного баланса и крови. Поддерживает работу органов размножения, простаты, мозга, синтезирует ДНК, и , как говорят последние исследования, помогает избавиться от шизофрении.
15 мг цинка (для кормящих и беременных женщин чуть больше)- это дневная доза, как свидетельствует Национальный Исследовательский Совет РНП. Но люди, которые много потеют, избавляются в день от 3 мг цинка.
Если выращивать продукты на бедной на витамины и минералы земле, или поддавать термической обработке, то они теряют в составе высокий процент цинка. Кроме того, цинк обладает множеством достоинств: играет большую роль при лечении бесплодия, предстательной железы, понижает количество белых пятен на ногтях и холестерина в организме, повышает умственные способности чувство вкуса.
Но при дефиците цинка в организме может развиться атеросклероз или гипертрофия простаты - это нераковое увеличение предстательной железы.
Цинк присутствует в пивных дрожжах, семечках тыквы, нежирном сухом молоке, горчице, отбивной из говядины, завязи пшеницы, бифштексе. Он часто присутствует в дуэте с витамином С или магнием или витаминами группы В, но оптимальный вариант для приема это хелатный цинк.
Прием дозы цинка более, чем 150 мг, может быть токсичным. Нельзя кушать пищу, которая долгое время хранилась в оцинкованной посуде, потому что может возникнуть передозировка.
Специалисты советуют, что принимать витамин В6 нужно только с цинком, если витамин вы принимаете большое количество. Рекомендовано это алкоголикам и диабетикам. Мужчинам советуют принимать больше цинка для предотвращения проблем с простатой или для их лечения, и даже при импотенции, но только с витамином В6.
Цинк с марганцем советуют принимать людям в возрасте, которые переживают за свое старение, а сам цинк – тем, кто обеспокоен нерегулярными менструациями.
Цинк, который будет добавлен в рацион, влечет за собой добавление и витамина А, кальция и фосфора.
Проведем грузоперевозки жд и автотранспортом в сжатые сроки.
|
|
