|
Канадская диета
Придерживаясь диеты, нужно отвести время для 20 минут физкультуры три раза в неделю и выпивать 1,5 литра чистой воды на день (можно заменить зеленым чаем или разбавленным соком). Самым главным законом этой диеты есть то, что кушать нужно определенные продукты в строго указанное время, но при этом лимитировать калории не надо.
На завтрак выпить чай или кофе, хлеб или бублик, творог или сыр или два яйца. Нельзя кушать мюслей или хлебобулочные изделия не допускаются белые.
Перекусить потом можно двумя какими-то фруктами.
Обед состоит из мяса или рыбы (это может быть куриная грудка, телятина или говяжья вырезка «филе миньон», иногда разрешаются куриные сосиски), рис, или не белые макароны, иногда печеная карточка, салат. И полное отсутствие хлеба.
Перекусить можно несладким соком, зеленым чаем, обед нужно разделить на две части. Ужин должен быть не позже, чем за 3-4 часа перед сном. В его состав входит салат или тушеные овощи (кроме картошки и моркови), мясо или рыба, води или зеленый чай. Пить можно только воду после 18.00 при условии, чтоб организм не испытывал чувства жажды. Чтобы вода в организме не задерживалась, нужно пить магнезиум. Физические нагрузки должны быть небольшими для того, чтобы из мышц не выходил белок, а лишь жир.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Плазмаферез или проще говоря переливание кровки применяется в пульмонологии, геникологии, ревматологии и других отраслях медицины. Плазмаферез бывает двух типов: лечебный, донорский.
|
|
