|
Картофельная диета латиноамериканских индейцев
Чтобы приготовить картофель для такой диеты, нужно 1.5 кг большой, хорошо вымытой, картошки запечь в духовке, пока не появится золотистая хрустящая кожура. На протяжении дня съедать по шестой части всей порции. Лучше если картофель будет теплым, но без всяких добавок. Пить можно лишь родниковую или простую воду (за день не более 3л), можно ею также запивать картофель. Благодаря этой диете за три дня можно сбросить три килограмма.
Есть другие варианты соблюдения этой диеты. Например, второй вариант: чистую картофель в том же количестве сварить «в мундире», поделить ее на 4-6 частей. Сначала первые две части скушать без каких-либо приправ, а к последним четырем можно добавить чуточку оливкового или сливочного масла, соли или лимонного сока. Диеты придерживаться 7 дней. Третий вариант приготовления: 1,5 кг промытого картофеля нужно сварить на пару или запечь в духовке.
Можно добавить лимонный сок, оливковое или подсолнечное масло, измельченную петрушку или чеснок, а также немного сливочного масла и растолочь картошку. Эту диету можно соблюдать две недели. При этом организму не наносится ущерба потому, что он получает нужное количество калорий, положенную дозу белка и витаминов В1, В2, РР, С, калия, магния, железа, фосфора, кальция, пектина и даже незаменимую кислоту-лизин.
Картофельные диеты еще и полезны тем, что очищают желудок.
|
|
