|
Малосолевая диета
Название диеты говорит за саму суть ее. Пищу солить вообще нельзя, лишь перед употреблением можно добавить чуть соли, но эта доза не должна превышать в день 3-4 г.
Еду нужно употреблять чаще (4-5 раз на день), но меньшими порциями. А ощущение легкого голода после еды – хороший знак, так как переедать недопустимо.
Нельзя есть макаронных изделий, сдобы, сахара, винограда, бананов, пряностей, копченостей, арбуз, круп, варенья, острых и кислых блюд.
В сутки нужно употреблять до 130г белков, до 120г углеводов и до 90г жиров. Исходя из этого можно есть еще рыбу и нежирное мясо, супчики, капусту, помидоры, фасоль, кабачки, огурцы, пшеничный или ржаной хлеб, чай, кофе, творог, картофель, свеклу, овощи, молочные продукты.
Диета для разгрузочных дней с морковью
Такую диету рекомендуется соблюдать четыре дня. Первые три дня на завтра, обед и ужин кушают только свежую натертую морковку с соком лимона, ложкой меда и фруктом на выбор. На четвертый день к морковке можно добавить кусок хлебушка и жареную картошку.
Ананасовая диета
Так как ананасы не дешевый продукт, то эта диета для богатых людей. Она столь эффективна потому, что энзимы, которые содержаться в ананасах, отлично расщепляют жировые отложения. Для диеты необходимы такие ингредиенты, как литр ананасового сока и 2 кг ананасов.
В сутки нужно питаться четыре раза: два завтрака, обед и ужин ровными порциями этого ананаса. За день выпить литр сока. Кроме этого нельзя больше ничего есть и пить. В неделю стоит два дня уделять ананасовой диете. Если очень будет мучить голод, можно скушать 100г нежирного творога, кусок ржаного хлеба или 100г нежирного мяса или птицы. Не лимитируем калории и за два дня теряем 2 кг.
|
|
