|
Самый счастливый
Когда наступит самый счастливый день в жизни беременной женщины, когда она станет мамой, наступит момент, когда нужно знать, что кушать кормящей женщине? От неправильного питания молоко может исчезнуть, его может убавиться или оно изменится его качество. Чтобы этого не случилось, женщина должна принимать минерально-витаминный комплекс препаратов, как и тогда, когда она была беременной. Но теперь пить можно сколько угодно.
Мы говорили, что сбрасывать все нужно только после родов. Так вот этого не рекомендуется делать и на протяжении первого года жизни ребенка. Потому, что эндокринная система женщины еще не нормализовалась после родов и не важно кормит женщина грудью ребенка или нет. Не запрещены разгрузочные дни, о которых вспоминалось выше. В первый год, после рождения малыша, маме не должно быть присуще ни чувство голода, ни чувство переедания.
Если говорить про физическую активность, то очень полезно устраивать упражнения на 10-20 минут. Нужно привыкнуть, что тело теперь опять свободно и ногами у руками теперь можно махать, раскидываться, можно прыгать и бегать. Если после родов нет никаких усложнений и все в порядке со здоровьем, то уже после 2-4 недель можно приспосабливаться к активной жизни. Разминку можно делать с детьми, если вы уже их имеете, а если нет, то подросший малыш составит вам компанию.
|
|
