|
Стройная мамочка здорового ребенка
Говорят, что беременным женщинам нужно кушать в два раза больше: за себя и за ребенка, но, как показывает практика, это неправильно. Кушать нужно только для себя, но, в то же время, беспокоиться о здоровье и красоте будущего человечка и о своем состоянии здоровье, внешней и внутренней красоте организма, чтобы будущая мама не превратилась после родов на подобие борца сумо или стала худющей, как щепка.
Естественно, беременная женщина не должна морить себя голодом, придерживаясь какой-то углеводной, «суповой», обезжиренной, белковой, «водной» диеты. Ее питание должно быть полным витаминов и минералом, сбалансированным, полноценным. Еда должна содержать в себе 2300-3000 калорий в суточном рационе. Не обязательно постоянно сидеть с калькулятором и считать употребленные калории, просто ее никогда не должно мучить чувство голода или постоянное чувство переедания. Что касается употребления жидкости, то в первой половине беременности количество жидкости может досягать 2 литров и больше, а вот во второй половине лучше так много не пить, потому что будут отеки, хватит 1,5л в сутки.
Когда женщина беременна, то это совсем другое состояние организма, поэтому для этого периода специалисты рекомендуют чуть другой рацион питания, нежели обычно. Пищу лучше выбирать такую, которая не задерживает жидкость в организме и еще хуже пища, которая добавляет лишние килограммы. Она должна быть полезной, способствовать выделению шлаков и нормализировать процесс пищеварения. Желательно, чтобы пища не приводила к образованию целлюлита, потому, что в период беременности организм склонен к его появлению. Если сильно правиться во время беременности, то после родов так и останется располневшей область живота, талии и бедер.
Импортное вино оптом в РФ. Завод коньяка "Ладога" - производство коньяка и водки.
|
|
