|
Стройная мамочка здорового ребенка – Часть 2
Врачи советуют исключить из рациона или почти исключить жирное мясо, колбасы, паштеты, копчености, маринады, кондитерские изделия с кремом, жареные блюда, птицу, мясо которой с кожей, высококалорийные сыры, острые соусы, в общем кушать меньше молочно-жирных продуктов. А также еду с заменителями, ароматизаторами, имитаторами вкуса, красителями. Для хлеба, чем грубее помол муки, тем лучше. Из продуктов есть стоит рыбу, мясо без соусов, птицу и молочные продукты с низкой жирностью, всевозможные салаты из сырых овощей ( лучше всего капусты), фрукты, бобовые, морепродукты, зелень с огорода, зерновой хлеб, каши на воде.
Вернемся до жидкости. Естественно, ни про какие спиртные напитки не может быть и речи, разве что 50-100 г сухого красного вина. Нельзя пить газированных вод, крепких кофе и чаев. Лучше остановиться на какао (в лимитированных дозах), сладких чаях, молочно-сливочных коктейлях, кофе-гляссе, а оптимальным вариантом будут овощные и фруктовые свежо выжатые соки.
Воду стоит пить перед едой и после нее. Если у вас проблемы с почками, то о количестве воды, которую можно пить, расскажет врач, но ее дозу уменьшают, чтобы не было отечностей. Сахар и соль - еще два продукта, которые стоит почти исключить из рациона.
Постоянно кушать одни овощи и фрукты запрещено, но допустимы разгрузочные дни, когда можно кушать лишь фрукты, овощи и нежирный творог. Сидеть на одном соке или воде запрещено.
Пищеварение у беременной женщины должно быть отменным, потому что всякие расстройства желудка так же, как и вздутия живота, вредят здоровью не только ребенка, но и самой женщины. Для профилактики рекомендуется употреблять отвары тмина, аниса или укропа, еще можно делать себе массаж живота круговыми движениями по часовой стрелке. Чтобы кишечник лучше справлялся со своей работой, можно ему помочь, употребляя свеклу, пшеничные отруби и чернослив.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Очень важной составной частью успешного магазина является торговое оборудование, которое должно быть качественным и строго соответствовать вашим требованиям.
|
|
