Застолье без проблем для здоровья
Главное - не переедай!В этот период нагрузка на печень и поджелудочную железу увеличивается. Поэтому после праздников мы чувствуем себя не лучшим образом.
Даже если ты абсолютно здорова и имеешь идеальную фигуру, не стоит переедать. При переедании и употреблении алкоголя основной удар принимают на себя печень, желчный пузырь и поджелудочная железа. Кстати, у нас в стране проблемы с печенью имеет двадцать шесть процентов населения. Поэтому лучше отказаться от очень острых, жареных и копченых блюд.
Идеально, если на столе будет заливное, морепродукты и фрукты. Пусть новогодний стол будет больше похож на стол кавказской или балканской кухни (с обилием свежих овощей и зелени). И помни, что основные жиры мы получаемссалатами, вкоторых много майонеза.
Твоя главная задача: не подойти к бою курантов с пустым желудком. Готовься к праздничному столу с 5-6 часов вечера. В это время лучше организовать перекус. Затем в 8-9 часов можно поужинать, проводив старый год. А к 12 ночи подать традиционное шампанское и легкие закуски. Праздники неизбежно вызывают если не переедание, то некоторую смену рациона. И не засиживайся за столом!
Без чего обойтись
Без газированной сладкой воды, колбасы, солений, копченостей, жирного жареного мяса, блюд, приготовленных во фритюре, пирожных с масляным кремом, соков, минеральной вода, фруктов, свежих овощей, тушеной и заливной рыбы, овощных салатов на растительном масле. И, конечно, танцев, игр, прогулок.
Алкоголь: грамотный подход
Самое опасное последствие новогодних возлияний - поражение поджелудочной. Так что же, даже в новогоднюю ночь соблюдать "сухой закон"? Конечно, нет! Несколько правил помогут избежать неприятностей.
- Крепкие напитки нельзя смешивать: с газированной водой, шампанским, пивом, вином.
- Помни, что французы, предпочитающие вино, живут намного дольше. Потребляя вино, мы обогащаем организм микроэлементами, витаминами, биофла-воноидами и другими компонентами, положительно влияющими на продолжительность жизни. Если раздумываешь, чему отдать предпочтение - без сомнений выбирай вино!
- Считай калории! Большинство алкогольных напитков достаточно калорийны!
Как сохранить фигуру? Эта программа позволит без сожаления вспоминать о праздниках, глядя в зеркало.
Простые правила:
- Ешь медленно и никогда не делай этого стоя.
- В день перед вечеринкой употребляй блюда, богатые водой и клетчаткой.
- Старайся не есть закусок (орешков, бутербродиков) и чаще делай перерывы, лучше всего - на танцы.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Одним из подразделений в работе
автономной некоммерческой организации "Центр Cудебных Экспертиз" является
бюро судмедэкспертизы. Судебно-медицинская экспертиза - это сложная процедура, которой занимаются профессиональные эксперты-медики. Уточнить стоимость экспертизы вы можете на сайте.
|
