|
Зеленая диета
Эту диету рекомендуют нам американские специалисты. Диетологи твердят, что зеленый цвет положительно действует на процесс похудения, поэтому кушать нужно только зеленые овощи и фрукты. Как известно, зеленые яблоки, киви, огурцы, кабачки, перцы положительно действуют на здоровье, поэтому вредит или приносит пользу эта диета еще не доказано.
Диета каменного века
Как известно, большинство диет напоминают нам, что за употребленными калориями нужно следить. Эта диета опровергает такой тезис. Взамен за это, диета гласит, что употреблять нужно лишь натуральные продукты, а сахар и жиры свести до минимуму. Имеется ввиду, что не следует использовать обработанные продукты, так как в них нету натуральных витаминов и минералов. К сожалению, использованные и натуральные витамины и минералы не могут заменить друг друга.
Сахар в чистом виде, растительные жиры и простые углеводы, из которых состоят белый хлеб и большинство сухих завтраков, недопустимы в этой диете. Советуют кушать неочищенные фрукты, овощи, зеленые овощи, зерновые, бобовые культуры, травы и корнеплоды идеально подходят для диеты потому, что в них имеется большая часть здоровой клетчатки. Благодаря диете каменного века у вас остается энергия и вы постепенно теряете вес.
Суточный рацион
На завтрак – овсяная каша на воде с изюмом и концентрированным яблочным соком. Ленч представляет собой густой овощной суп и рогалик из «грубой» муки.
На обед – овощное карри из картофеля, тыквы и моркови с нешлифованным рисом.
Достоинства диеты: человек получает вместе с продуктами энергию, нужную ему для жизни; больше белков и меньше жиров – с таким мнением согласны и диетологи; на такой гибкой диете можно сидеть достаточно долго не подсчитывать калории.
Есть и некоторые минусы: достаточно много времени уходит на приготовление пищи, так как полуфабрикаты недопустимы; с уже устаревшими привычками придется попрощаться, так как придется кушать такие продукты, как соевый творог, побеги фасоли, стручковые и зерновые культуры.
|
|
